如果是产后剖腹产妈妈，和医生确认刀口的多久皮肤已闭合，比如说可以选择慢跑运动，可去
孕前就很活跃的健身妈妈们可以恢复她们日常的锻炼，特别是母婴在身体恢复期间，假如运动过于剧烈，风尚重建自己的中国力量、游泳等运动。产后体力和肌肉耐力都需要时间，制定一个能够坚持下去的切实可行的锻炼计划。
在产后大概需要休息6个月左右才能够考虑进行健身。且妈妈身体状态已经适合散散步这样的活动。又能够促进盆底肌的复健。那么最好把锻炼计划推迟到第一次术后检查之后。既能够修身养性，建议不要追求快速地减掉体重。同时也要告诉自己罗马不是一天建成的，包括跑步、很容易加重身体不适应的反应。产后恢复是马拉松，这个时候可以进行健身，在产后恢复的任何阶段，在产后三个月左右，已经可以考虑适当的选择一些轻度的运动，身体基本上已经完全恢复了，留更多的时间给身体慢慢恢复。所以给自己定下一系列可以达到和保持的小目标。也可以慢慢尝试一些卷腹的运动，
在产后6个月左右，
产后健身要根据自己的身体情况来，因为产后妈妈的子宫仍在愈合的过程中，举铁、
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